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zoom RSS 韋駄天翁のランラン日記2017 <163>

<<   作成日時 : 2017/06/18 10:09   >>

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 筋力トレーニング



   6月14日(水)つづき



 総合スポーツセンターは今日も平日なのに混んでいた。

 エアロバイク60W10分でスタートする。

 次は、ショルダープレス10kg10回2セット。

 ヴァーティカルトランクション30kg10回2セット。

 プルダウン25kg10回3セット。

 チェストプレス20kg10回2セット。

 レッグエクステンション20kg10回2セット。

 レッグプレス60kg10回4セット。

 マルチヒップ50kg10回4セット。

 アームカール10kg10回2セット。

 そして、トランクカール10回2セット、バックエクステンション10回2セットで終わりとした。

 少しきつい種目もあったが、ほぼ順調に進んだ。

 若い頃にしていたベンチプレスをしたいけれど、係員の指導を受けたほうがいいだろうな。

 外は晴れている。

 雨が降る気配もない。

 往復6.8kmのウォークだった。


 帰宅して、着換えをしていたら、妻から電話が入った。

 いま、足立区役所のバス降り場に着いた、車で迎えに来てほしい、と。

 既に自宅に近い所にいるのでびっくりした。

 歩くのがつらい、と妻は言う。

 急いで出掛ける用意をして、自動車で妻を迎えに行く。

 ガソリンが減っていたので、妻を自動車に載せたあと、ガソリンスタンドへ。

 早い夕食を外で済ませる。


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